DEPRESYON

Decorating

Online Terapi

Nedir?

DEPRESYON

Üzüntü ile Depresyon Aynı Şey mi?

Hayatta zor anlar yaşamak, üzülmek, motivasyon kaybetmek, birkaç gün kendini yorgun hissetmek oldukça yaygındır.

Bu duygular çoğu zaman hayatın doğal akışının bir parçasıdır ve herkeste zaman zaman görülebilir.

Depresyon Günlük Hayatı Nasıl Etkiler?

Kişi sabah yataktan kalkmakta zorlanabilir, en sevdiği şeylerden bile zevk alamaz hale gelebilir, konsantrasyonu bozulabilir, iştahsız kalabilir ya da tam tersine aşırı yeme eğilimi gösterebilir.

Bazen de “hiçbir şey yapamıyorum, değersizim” gibi düşünceler zihnin içini doldurabilir;

sanki bir sis perdesi arkasından hayata bakar gibi hissedebilir.

Kimlerde Görülebilir?

Sadece yaşlılar, işsizlikle mücadele edenler ya da gençler depresyon yaşamaz.

Çocuklar, ergenler, yetişkinler; başarılı iş insanları, anne babalar, öğrenciler, emekliler,

sağlıklı gibi görünen herkes depresyon belirtileri gösterebilir.

“Benim sorunlarım depresyon sayılmaz” demek, çoğu zaman kendimizi küçümsemekten ibarettir.

Depresyon Ne Zaman Söz Konusu Olur?

Genellikle üç kriter önemlidir:

Belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa,

günlük işlevinizi (iş, okul, ilişkiler, uyku, konsantrasyon) ciddi şekilde bozuyorsa

ve kendinizi sürekli çökmüş, umutsuz, boş hissediyorsanız,

o zaman artık depresyondan söz etmek mümkündür.

Tanı koymak için mutlaka bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesi gerekir.

Depresyon Hakkında Yanlış Bilinenler

Depresyon, “tembellik”, “kendini şımartmak” ya da “üzüntüye aşırı tepki vermek” değildir.

Aynı yaşam koşullarına sahip iki kişiden biri depresyon yaşayıp diğeri yaşamayabilir;

bu, kişinin iradesizliğiyle değil, biyolojik yatkınlık, beyin kimyası ve yaşam deneyimleriyle ilgilidir.

Yani yaşadıklarınız için kendinizi suçlamak gerekmez.

Ne Zaman Profesyonel Destek Gerekir?

Belirtileriniz bir süredir devam ediyorsa,

işe gitmek, ders çalışmak, sosyal ortamlara girmek zor geliyorsa

ya da kendinize zarar verme, hayatı sonlandırma düşünceleri aklınıza geliyorsa,

bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Bir psikolog ya da psikiyatristten profesyonel destek almak, iyileşme sürecini hızlandırabilir.

DEPRESYONU ANLAMAK

Üzgün Hissetmek ile Depresyon Arasındaki Fark

Hayatta üzücü olaylar yaşadıktan sonra keyifsiz hissetmek, motivasyon kaybetmek, enerji düşüklüğü yaşamak aslında çok yaygındır.

Ancak bu duygular birkaç gün ya da hafta içinde kendiliğinden geçiyorsa bu normal üzüntüdür.

Depresyonda ise bu durum haftalarca, aylarca sürer ve kişi ne yapsa da eski haline dönemez.

Online Terapi

Eğer bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve işinizi, okulunuzu, ilişkilerinizi etkileyecek düzeye geldiyse depresyondan söz edilebilir.

Bu durum bir “irade zayıflığı” değil, beyin kimyasında ve nöronal bağlantılarda ortaya çıkan biyolojik bir değişimdir.

Doğru bilgi ve profesyonel destekle bu döngüyü kırmak ve hayat kalitesini yeniden yükseltmek mümkündür.

depresyon Belirtileri Nelerdir?

Sürekli üzgün, boş veya umutsuz hissetme, eskiden zevk alınan aktivitelerden keyif alamama,

uyku düzensizlikleri (çok uyuma veya uyuyamama), iştahta artış veya azalma, yorgunluk,

konsantrasyon güçlüğü, değersizlik hissi, kendini suçlama ve ölüm düşünceleri depresyonda sık görülen belirtilerdir.

Depresyona Neler Yol Açabilir?

Genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler, travmatik yaşam olayları,

sürekli stres, ciddi hastalıklar, hormon değişimleri, sosyal izolasyon,

çocuklukta ihmal ve travma gibi faktörler depresyona zemin hazırlayabilir.

Tek bir neden yoktur, genellikle birden fazla etken bir araya gelir.

Neden Hâlâ Geçmedi?

Bazı kişiler “kendimi toparlasam geçer” diye bekler ancak depresyon psikolojik bir durumdur.

Sadece pozitif düşünmek ya da kendini zorlamak yeterli olmayabilir.

Beyin kimyası dengesini yeniden kurmak için profesyonel destek gerekebilir.

Bu nedenle zaman tek başına her zaman iyileştirici olmayabilir.

TSSB Tedavi Edilebilir mi?

Evet. Bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri,

depresyon belirtilerinin azalmasında etkili bulunmuştur.

Amaç, depresyonun hayatı yönetmesini değil, kişinin yeniden hayatın kontrolünü ele almasını sağlamaktır.

BLOG