travma sonrası stres bozukluğu

Decorating

Online Terapi

Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma Sonrası Tepkiler Normal midir?

Ciddi bir kaza, kayıp, şiddet, doğal afet ya da ani bir hastalık gibi olaylardan sonra

kabuslar görmek, kolay irkilmek, olay akla gelince kötü hissetmek, insanlardan uzaklaşmak oldukça yaygındır.

Bu tepkiler çoğu zaman bedenin ve zihnin “olağanüstü bir duruma” verdiği doğal yanıttır ve herkeste bir miktar görülebilir.

TSSB Günlük Hayatı Nasıl Etkiler?

Kişi kendini sürekli diken üstünde hissedebilir, uykusu bozulabilir,

küçük seslere aşırı irkilebilir, bazı yerlerden veya kişilerden özellikle kaçınabilir.

Bazen de tam tersine “hiçbir şey hissetmiyorum” duygusu ortaya çıkar;

sanki hayat film gibi akarken kişi dışarıdan izliyormuş gibi hissedebilir.

Kimlerde Görülebilir?

Sadece askerler, polisler ya da afet yaşayanlar TSSB geçirmez.

Çocuklar, ergenler, yetişkinler; ev içi şiddet yaşayanlar, ani kayıp yaşayanlar,

tıbbi travma geçirenler, iş kazası geçirenler de TSSB belirtileri gösterebilir.

“Benim yaşadıklarım travma sayılmaz” demek, çoğu zaman kendimizi küçümsemekten ibarettir.

TSSB Ne Zaman Söz Konusu Olur?

Genellikle üç kriter önemlidir:

Belirtiler bir aydan uzun sürüyorsa,

günlük işlevinizi (iş, okul, ilişkiler, uyku, konsantrasyon) ciddi şekilde bozuyorsa

ve siz istemeden sık sık travmatik anıların içine “geri düşüyorsanız”,

o zaman artık TSSB’den söz etmek mümkündür.

Tanı koymak için mutlaka bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesi gerekir.

TSSB Hakkında Yanlış Bilinenler

TSSB, “zayıf olmak”, “dayanıklı olmamak” ya da “abartmak” değildir.

Aynı olaya maruz kalan iki kişiden biri TSSB geliştirip diğeri geliştirmeyebilir;

bu, kişinin karakteriyle değil, biyolojik yatkınlık, geçmiş yaşantılar ve olayın şiddetiyle ilgilidir.

Yani yaşadıklarınız için kendinizi suçlamak gerekmez.

Ne Zaman Profesyonel Destek Gerekir?

Belirtileriniz bir süredir devam ediyorsa,

işe gitmek, ders çalışmak, sosyal ortamlara girmek zor geliyorsa

ya da kendinize zarar verme düşünceleri aklınıza geliyorsa,

bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Bir psikolog ya da psikiyatristten profesyonel destek almak, iyileşme sürecini hızlandırabilir.

TSSB’Yİ ANLAMAK

Travma Bitti Ama Etkisi Bitmedi mi?

Travmatik bir olay yaşadıktan sonra kabuslar, irkilme, yoğun kaygı, dikkati toparlayamama gibi tepkiler görmek aslında çok yaygındır.

Beden ve zihin, “tehlike geçti” mesajını almakta zorlandığında bir süre daha alarm hâlinde kalabilir.

Bu yüzden travma bittikten sonra bile kendinizi güvende hissedemeyebilirsiniz.

Online Terapi

Eğer bu belirtiler bir aydan uzun sürüyor ve işinizi, okulunuzu, ilişkilerinizi etkileyecek düzeye geldiyse Travma Sonrası Stres Bozukluğu’ndan (TSSB) söz edilebilir.

Bu durum bir “karakter zayıflığı” değil, beynin yoğun strese verdiği öğrenilmiş bir tepkidir.

Doğru bilgi ve profesyonel destekle bu döngüyü kırmak ve hayat kalitesini yeniden yükseltmek mümkündür.

TSSB’nin Belirtileri Nelerdir?

Olayı tekrar tekrar yaşıyormuş gibi hissetme, kabuslar, ani seslere aşırı irkilme,

travmayı hatırlatan yer ve durumlardan kaçınma, uyku ve odaklanma güçlüğü,

kendini suçlama ve duygusal uyuşma TSSB’de sık görülen belirtilerdir.

TSSB’ye Neler Yol Açabilir?

Trafik kazaları, fiziksel ya da cinsel şiddet, savaş ve afetler, ani kayıplar,

çocuklukta ihmal ve istismar gibi olaylar TSSB’ye zemin hazırlayabilir.

Kişinin olaya doğrudan maruz kalması ya da tanık olması da etkili olabilir.

Neden Hâlâ Geçmedi?

Bazı kişiler travmanın üzerinden yıllar geçse bile tetikleyicilerle aynı duyguları yeniden yaşar.

Çünkü travmatik anı, beyinde sanki “şu anda oluyormuş” gibi kaydedilmiş olabilir.

Bu nedenle zaman tek başına her zaman iyileştirici olmayabilir.

TSSB Tedavi Edilebilir mi?

Evet. Bilişsel davranışçı terapi, EMDR ve diğer travma odaklı yaklaşımlar,

TSSB belirtilerinin azalmasında etkili bulunmuştur.

Amaç, travmanın hayatı yönetmesini değil, geçmişin bir parçası olarak kalmasını sağlamaktır.

BLOG